La paura di parlare in pubblico è un blocco comune, ma la bella notizia è che si può superare. Ti spiego come in questo articolo.
Inutile nascondersi dietro un dito, la paura di parlare in pubblico è una tra le più comuni di noi esseri umani. Dietro di essa si celano dei timori legati all’insicurezza (professionale o personale) e a una delle paure più grandi di noi “animali sociali”: la paura del giudizio.
A volte non ci sentiamo prese abbastanza sul serio, e questo rende ancora più difficile esporre le proprie idee in modo assertivo e parlare in pubblico. Altre volte lasciamo che alcune esperienze del passato manipolino la nostra percezione e, quindi, non ci sentiamo mai “abbastanza” titolate da poterci esprimere liberamente.
Infine, permettiamo che alcune ingiustizie vissute da noi o da nostre conoscenti ci scoraggino.
Ma mollare non è la strada giusta, continua a leggere per scoprire come mai.
La paura di parlare in pubblico ti blocca?
“Non mi prendono sul serio”
”Vorrei che mi prendessero più sul serio”
“Non mi considerano come vorrei”
Ti è mai capitato di dire una frase di queste, o simili? Indovina un po’… è capitato anche a me e non solo a me.
In una riunione della Rete al Femminile un’imprenditrice raccontava che, quando va a presentare il suo business insieme al marito, tendono a dare per scontato che il boss sia lui e non lei.
Una mia cliente libera professionista mi riferiva che, quando si tratta di presentare un progetto, non si sente abbastanza sicura di sé e capace di esporre le sue idee.
Un blocco da cui puoi uscire
Ho amiche e clienti che al lavoro non si sentono prese “abbastanza sul serio”: vorrebbero far arrivare il proprio messaggio e le proprie idee agli altri in modo più efficace, e sentirsi più a loro agio mentre lo fanno.
Negli anni non so dirti quante persone mi hanno riferito che “prende loro il panico”, al solo pensiero di esporsi e parlare davanti a un gruppo di persone.
È il momento di smuovere l’energia.
Come fottere la paura di parlare in pubblico
Ok, Gina, abbiamo capito il problema, ma si può risolvere? Certo che sì.
Esistono varie pratiche che possono essere adottate per trovare una modalità di comunicazione che ti faccia sentire efficace, sicura di te e che – quindi – ti regali molte più soddisfazioni.
Sicuramente una di queste è quella di imparare e allenare l’insieme mente-corpo a uno stato di calma e padronanza. Lavorando su tutti gli elementi che ci permettono di sentirci e di esprimerci meglio, come il respiro, la postura, lo sguardo, la voce, i pensieri e lo stato d’animo. Allenare è il termine giusto, perché “non nasciamo imparate”. Solo grazie alla pratica, all’allenamento e alla formazione possiamo arrivare ai risultati desiderati.
Una volta fatte proprie queste modalità, si può iniziare ad aggiungere gli elementi più tecnici del public speaking: come aprire un discorso in modo da catturare l’attenzione, focalizzarsi su ciò che è importante, usare efficacemente eventuali supporti multimediali, concludere in modo da lasciare un segno e spingere all’azione.
La mia esperienza nel public speaking
Ho facilitato e allenato diversi gruppi di persone a migliorare le proprie capacità di public speaking. Da poco ho creato un nuovo percorso individuale che permette di ottenere gli stessi risultati, lavorando in maniera ancora più personalizzata e mirata, con leggerezza e pure divertendoci!
Se ti sei definita “timida”, “ansiosa” e hai sempre visto l’arte di parlare con disinvoltura in pubblico come qualcosa di distante da te, preparati a stupirti: in breve tempo e con i giusti accorgimenti, la tua comunicazione potrà diventare molto più libera ed efficace.
Saper parlare in pubblico fa la differenza
Ricordiamo poi che, se ci alleniamo a parlare in pubblico, troveremo giovamento anche… in privato. Un esempio? Pensa a come potresti essere più efficace nel comunicare le tue necessità e i tuoi bisogni al partner, o nel fare richieste, nel dire i tuoi sì e i tuoi no a casa o al lavoro. E non è tutto qui.
Se noi ci sentiamo più libere, sicure e capite quando comunichiamo, ci sentiremo anche più energiche, serene e sicure di chi siamo. Allenandoti a parlare in pubblico, ti sentirai meglio. Abbandonerai le credenze limitanti e avanzerai con nuovo slancio verso chi sei, veramente.
Addio alla paura di parlare in pubblico
Come ti dicevo, ho creato un percorso individuale che ti permetterà di:
• presentarti ottimamente
• sentirti più a tuo agio rispettando e valorizzando le tue caratteristiche
• parlare in pubblico con tranquillità, efficacia e maestria.
Sei curiosa di saperne di più? Scrivimi nei commenti e continua a seguirmi nelle newsletter per sapere la data di lancio del percorso.
Sono Gina Abate, Coach, Mentore e Formatrice.
Ti aiuto a riallinearti con te stessa per far emergere la chiarezza, il coraggio e l’energia necessari per realizzare i tuoi desideri e progetti. Con amorevolezza verso di te e con una ritrovata Leggerezza.
Parlo di questo e di altri temi di crescita ed efficacia personale nella mia Newsletter mensile.