Il mio punto di vista
Dire di no è sano: impara a mettere i paletti
Perché spesso per noi donne dire di no è così difficile? Non è una questione di genere, è una questione culturale Ti eri finalmente ritagliata una pausa per una passeggiata quando arriva quella chiamata. Un’amica in crisi ha bisogno di te. Al lavoro, il capo ti...
Come allinearsi con la PSYCH-K ®
Ritrovare il centro, allineandoti a ciò che sei è possibile. Scopri come farlo attraverso la metodologia PSYCH-K ® Vorresti metterti in proprio ma, ogni volta che ci pensi, ti salgono paure e dubbi. Senti l'eco delle tue storie familiari - dove nessuno è mai stato...
Bye bye paura di parlare in pubblico
La paura di parlare in pubblico è un blocco comune, ma la bella notizia è che si può superare. Ti spiego come in questo articolo. Inutile nascondersi dietro un dito, la paura di parlare in pubblico è una tra le più comuni di noi esseri umani. Dietro di essa si celano...
Come evitare di autosabotarsi
Ti è capitato di rimandare azioni importanti? Di farti bloccare dalla paura di non farcela (o di farcela)? Autosabotarsi è umano, purtroppo. Autosabotarsi è umano (purtroppo) Ti è mai capitato di autosabotarti? Mi spiego meglio: ti è mai capitato di rimandare...
Progetti dell’anno, è troppo tardi?
Sei ancora in tempo per i progetti del tuo 2024. È sempre un buon momento per cambiare direzione e rimetterti al centro. Scopri perché. Gennaio è sul finire e la maggior parte delle persone, a questo punto, si possono dividere grosso modo in 3 gruppi: quelle che...
Nuovo anno, come viverlo al meglio?
Chi ben inizia è a metà dell’opera, questo è sicuro. Ti accompagno in un percorso per pianificare il tuo nuovo anno. Prima dell’articolo “Nuovo anno, come viverlo al meglio”, leggi qui⤵️ Disclaimer: in ciò che scrivo e nel mio lavoro mi rivolgo prevalentemente alle...
Realizza ciò che sei con i tre livelli del cambiamento
Anche tu puoi realizzare ciò che sei, scopri come farlo attraverso la pratica. Prima dell’articolo “Realizza ciò che sei con i tre livelli del cambiamento”, leggi qui⤵️ Disclaimer: in ciò che scrivo e nel mio lavoro mi rivolgo prevalentemente alle donne, ma non solo....
I tre livelli del cambiamento nella vita
Cambiare deliberatamente è possibile: come passare dal cambiamento di una situazione al cambiamento di sé. Prima dell’articolo “I tre livelli del cambiamento nella vita”, leggi qui⤵️ Disclaimer: in ciò che scrivo e nel mio lavoro mi rivolgo prevalentemente alle donne,...
Troppo comodi per essere felici?
Riavvicinarci alla natura e ad una certa dose di disagio può renderci più creativi, sani e felici. Scopri perché. Prima dell'articolo "Troppo comodi per essere felici?", leggi qui ⤵️ Disclaimer: in ciò che scrivo e nel mio lavoro mi rivolgo prevalentemente alle donne,...
E se la noia fosse un bene?
I vantaggi della noia sono più di quanto tu pensi. Tuffiamoci insieme nel mare del dolce far niente. Prima dell'articolo "La noia è un male", leggi qui ⤵️ Disclaimer: in ciò che scrivo e nel mio lavoro mi rivolgo prevalentemente alle donne, ma non solo. Scrivo al...
L’ordine nel caos
Le lezioni sul caos dal viaggio in Marocco. Prima dell'articolo "L'ordine nel caos", leggi qui ⤵️ Disclaimer: in ciò che scrivo e nel mio lavoro mi rivolgo prevalentemente alle donne, ma non solo. Scrivo al femminile perché, per ora, non mi piace riempire il testo di...
Donna selvaggia, abbraccia la tua natura
La donna selvaggia, la donna "naturale" giace, più o meno sopita, dentro di noi, in attesa di essere risvegliata. Prima dell'articolo "Donna selvaggia, abbraccia la tua natura", leggi qui ⤵️ Disclaimer: in ciò che scrivo e nel mio lavoro mi rivolgo prevalentemente...
Sei una Persona Altamente Sensibile?
Scopriamo insieme ciò che contraddistingue una Persona Altamente Sensibile. Ti riconosci? Prima dell'articolo "Sei una Persona Altamente Sensibile?", leggi qui⤵️ Disclaimer: in ciò che scrivo e nel mio lavoro mi rivolgo prevalentemente alle donne, ma non solo. Scrivo...
Confusione. Come uscirne rientrando nel flusso della vita.
La confusione annebbia le tue capacità? Ecco come tornare a vederci chiaro, ri-allineandoti al tuo normale flusso di vita. Prima dell'articolo "Confusione. Come uscirne rientrando nel flusso della vita.", leggi qui⤵️ Disclaimer: in ciò che scrivo e nel mio lavoro mi...
Non devi sentirti bene a tutti i costi
Saper creare emozioni elevate e "positive" è importante per il nostro benessere, ma è fondamentale anche saper accettare e accogliere le emozioni pesanti o "negative" senza scappare né combatterle. Sentirti bene a tutti i costi non è possibile. Questa è la lezione che...
Disciplina: se a sola parola ti dà fastidio, ecco cosa devi sapere
La parola disciplina mi ha sempre fatto l'effetto delle unghie sulla lavagna, finché non ho aperto la visione. Scopri come. La parola disciplina mi ha sempre fatto l'effetto delle unghie sulla lavagna, le briciole nel letto, la sabbia intrappolata nell'asciugamano che...
Pianificare o non pianificare…? Il dilemma dell’obiettivo
Che tu sia una pianificatrice seriale oppure un'anima ribelle, quando si arriva alla fine dell'anno è inevitabile porsi alcune domande. La fine dell'anno contiene un'energia speciale. È un momento di passaggio, è l'opportunità perfetta per fare il punto della...
É sufficiente comunicare “bene” per comprendersi davvero?
Nel dialogo è facile incorrere in incomprensioni e reazioni emotive inaspettate. Vediamo come potremmo comunicare meglio (o cambiare visione). Sapeva ascoltare, e sapeva leggere. Non i libri, quelli sono buoni tutti, sapeva leggere la gente Alessandro Baricco. Un...
Dove vai, se l’autostima non ce l’hai…
Autostima e altri miti. Scopriamo come difendersi dai luoghi comuni della crescita personale. Se vuoi puoi! Devi crederci! Devi uscire dalla tua zona di comfort! Ma soprattutto..."Devi avere più autostima!" e se non fai tutto questo, la peste ti colga! Se mi conosci o...
Pensa positivo! O no?
I falsi miti del pensiero positivo hanno procurato più danni che benefici. Scopriamo cosa c'è di buono da imparare, analizzando le parole di Louise Hay. Mi è capitato spesso, quando le persone mi chiedono che lavoro faccio, che commentino più o meno con "Ah sì!...
L’Equilibrio vita – lavoro non esiste 
La ricerca continua dell’equilibrio porta più stress che benefici. Ti racconto gli esiti della mia ricerca sul work - life balance. Da poco ho preparato un intervento per un evento formativo dedicato a imprenditrici e imprenditori incentrato...
Ottimismo: falsi miti, buone pratiche possibili (e perché ci dovrebbe importare)
Se ti chiedo di pensare a un ottimista, come te lo raffiguri? A volte si tende a pensare, erroneamente, che l'ottimista sia una persona un po' ingenua, che vede tutto attraverso lenti colorate. Quello che dice "andrà tutto bene" e si limita a sperarlo. Quello che nel...
Crea la tua energia
L’energia, così come la felicità, non va cercata fuori di te. Tu sei in grado di crearla: con il giusto livello di consapevolezza puoi fare molto per te stessa. Pronta a scoprire la “formula magica dell’energia”? Mi dispiace deluderti ma no, non ci sarà...
Il segreto per far funzionare le relazioni
Le relazioni sono una componente importante della nostra vita. Con noi stessi, con gli altri: la regola per farle funzionare sta nella comunicazione.
Un 2021 su misura per te: crea il tuo anno
2021: Com’è che si dice? Anno nuovo vita nuova? Vediamo, intanto, di lavorare in modo che questo nuovo anno sia più felice e libero. Ti capita di pianificare minuto per minuto, per essere “sul pezzo” nel lavoro e nei tuoi vari “doveri” ma poi, nonostante porti a...
Cosa possiamo imparare da questo anno difficile?
Un anno, questo, che ci ha messo tutti alla prova, e non ha finto di sfidarci, nemmeno per le feste. Stiamo per trascorrere un Natale sotto tono, che per molti sarà lontano dai propri cari, o sarà accompagnato dalla preoccupazione che incontrarsi e scambiarsi affetto...
Mettiti al centro: prendi il tuo tempo
Il tempo per noi stesse è importante, anche per gli altri. Oggi vorrei parlarti di uno dei temi che sento ricorrere maggiormente tra le mie clienti, tra le mie amiche e colleghe, tra le amiche professioniste della Rete al Femminile, tra la maggior parte delle donne...
Una cornice per migliorare le tue relazioni (sì, anche quella con te stessa)
Dopo la lavatrice si arriva alla... cornice. Nel mio precedente articolo ti avevo parlato di "momenti lavatrice", e non mi riferivo a quando ci occupiamo del bucato, ma a quei momenti in cui ci sembra di essere nella centrifuga, insieme al bucato. 😉 Ti avevo...
Momenti lavatrice e dove trovarli: dalla confusione alla creazione
Momenti di confusione, sono sicura che li conosci molto bene anche tu. Sono quei momenti in cui è come se calasse un sipario pesante e scuro sulla tua giornata. Ti senti invischiata in una ragnatela dalla quale tenti di divincolarti, ma più ti muovi e più ti senti...
Le emozioni sono contagiose. E se la felicità si propagasse come un virus?
Tra tutte le emozioni, certamente la felicità sarebbe un virus che tutti adorerebbero e tutti vorrebbero farsi contagiare, non credi? In questo articolo voglio parlarti di alcune cose che mi sono successe e mi hanno fatto riflettere su quanto le emozioni possano...
A settembre si torna a scuola di pratiche della felicità!
Come ogni scuola che si rispetti, anche le pratiche della felicità riapre le sue porte - virtuali - a settembre. A partire dal 22 settembre parte una nuova classe online fatta di persone che vogliono allenarsi ad essere felici. Ma facciamo un piccolo passo...
Attenta a ciò che desideri, potrebbe realizzarsi
Quello che desideri si avvera. Molti lo sottovalutano ancora, ma il potere della mente è quasi sempre infallibile. Qui ti racconto di un recente episodio in cui ho avuto l'ennesima riconferma... Mentre scrivo mi trovo a casa mia a Trieste, con un ginocchio offeso ed...
Stai vivendo pienamente la tua vita?
Stai vivendo pienamente? Stai godendo di tutte le opportunità che la vita ti offre, proprio ora, qui? Ti propongo un piccolo gioco. Prendi un pezzo di carta e una penna. Disegna un cerchio. Ora colora la parte di cerchio che, a sensazione, rappresenta la "pienezza"...
Idea di felicità: diritto, scelta o stile di vita?
L'idea di felicità che abbiamo si trasforma e si modifica nel corso della nostra vita. Ti racconto la mia esperienza in questo nuovo articolo! Un'infanzia gioiosa Da bambini non ci poniamo domande sulla felicità: viviamo intensamente quello che c'è, buono o meno...
Il tuo posto felice è nella tua mente e puoi crearlo
Ti ho parlato dell'importanza di trovare il tuo posto felice nella vita reale, di riconoscere e diventare consapevole dei luoghi che ti fanno sentire connessa con ciò che ti circonda e, specialmente, con te stessa. Oltre a ciò, esiste anche un modo alternativo per...
Happy place: avere un posto felice è importante
Voglio raccontarti del mio posto felice e condividere ciò che risveglia in me. Non importa che il tuo posto corrisponda alle caratteristiche del mio, l'importante è che esista un luogo magico in cui senti la tua energia libera di fluire. Il mio posto felice è a poco...
Non spaventarti, ricompensati: come instaurare un comportamento positivo
Perché la ricompensa serve più della minaccia quando vogliamo attivare in noi un comportamento virtuoso. Tutti noi abbiamo qualche comportamento di cui faremmo volentieri a meno, giusto? Un comportamento che a lungo andare potrebbe portarci a risultati spiacevoli. E...
È più facile essere tristi (arrabbiati, nervosi, preoccupati) che felici? Tutta colpa del tuo cervello
Per fortificarti e non farti manipolare dagli stimoli negativi serve allenare la corteccia prefrontale sinistra nel tuo cervello. Pensa a una tua giornata tipo. Togliendo le ore in cui dormi, se hai la fortuna di dormire bene, quanto tempo trascorri sentendoti...
Perché la felicità è una nostra responsabilità
e come possiamo lavorare per crearla Cos’è questa felicità di cui parlo tanto? Non si tratta di un ottimismo che ignora il buon senso, una gioia perfetta h24 o correre in giro con un sorriso a 32 denti. La felicità è una cosa seria 😉 È uno qualcosa...
Quel che esce sotto pressione è quello che c’era dentro
Non puoi pretendere che dal tubetto di dentifricio esca la crema per il viso: quando sei sotto pressione, butti fuori quello che c’è già dentro di te. Questo ragionamento ti sembra abbastanza scontato, vero? E dire che è difficile prendere consapevolezza del...
Le pratiche della felicità per un nuovo inizio
Torneremo mai come prima? Forse, io credo che potremmo "tornare" ancora meglio di prima: inizia allenando la tua felicità. Ciao prima che inizi la lettura, ho una piccola richiesta da farti. Solo prova, poi mi dirai. Chiudi gli occhi un attimo e fai un respiro...
Cambia percezione, cambia risultati
La tua percezione è sempre attiva oppure, a volte, ti ritrovi a compiere dei gesti in modo del tutto automatico? Voglio parlarti di quello che puoi fare, semplicemente cambiando percezione. Ne sarai stupita. Perché da una percezione più attiva cambiano anche i...
Creare o farsi contagiare?
Qual è la parola che hai sentito nominare più spesso in queste ultime settimane? Ora, io qui non la voglio nemmeno pronunciare, ma sono certa che siamo tutte concordi: la protagonista assoluta è il nome di un certo ceppo virale che vuole contagiare, una parola così...
Comunicazione empatica: scegli la sedia giusta e migliora la qualità delle tue relazioni
Cosa sta alla base della comunicazione empatica? Impariamo la tecnica delle 5 sedie, per comunicare con maggiore consapevolezza. Avere relazioni di qualità sembra essere una delle risorse essenziali per vivere una vita felice, e ricca di significato, come...
Ti racconto perché fotografo i tramonti
Le cose che fai, anche quelle apparentemente banali, ti possono rivelare qualcosa di importante su di te, come i tuoi Bisogni e Valori. Ecco cosa mi ha rivelato la mia passione per i tramonti. Non ricordo bene quando sia iniziato. Probabilmente da bambina, insieme...
I bisogni, uno dei pilastri della tua felicità (e della Scienza del Sé)
Ti propongo alcune riflessioni sui bisogni e un esercizio per acquisirne maggior consapevolezza Oggi voglio parlarti di uno dei “fondamentali” della felicità: i Bisogni. Da sempre filosofi, pensatori, e ora anche gli uomini di scienza, si sono interrogati su...
Individua l’anti-parola del 2020, un esercizio per riconoscere quando diventi il limite di te stessa
L’anno nuovo è da poco iniziato e, come di consueto, nel primo periodo si tende a fare bilanci e “pronostici” per l’anno che verrà. Fa parte delle pratiche di gennaio quindi, definire quale sarà la parola che ci accompagnerà nei mesi a seguire. Questo esercizio,...
Non sei (mai) troppo grande per scrivere la letterina a Babbo Natale
Prenditi del tempo per scrivere la letterina a Babbo Natale: un esercizio per scoprire i tuoi veri desideri e sviluppare la fiducia di poterli realizzare. Con il Natale alle porte e il nuovo anno che fa capolino, siamo sollecitate da più parti a mettere per...
Bloccata da un pensiero.
Succede anche a me. E mi è successo proprio in questo periodo, di rimanere bloccata da un pensiero che non è di alcuna utilità. A volte può essere vivido e pressante, a volte- come nel mio caso- può aleggiare sullo sfondo, serpeggiante. Così, mentre sei impegnata sui...
Le sottrazioni, le donne e quella sensazione che non se ne va…
Un giorno Teresa, quando i genitori rincasarono all'ora di pranzo, andò loro incontro chiedendo il significato di una certa parola complicata. "Dove l'hai sentita?" le chiesero, forse per contestualizzarne il senso. "L'ho letta sul giornale!" rispose lei con...
A volte serve solo far pace con te stessa
In queste ultime settimane ho sentito il bisogno di stare ritirata, di stare in silenzio. Mi capita spesso, anzi devo dire che la mia "normalità" è proprio l'alternanza di momenti di grande ispirazione, attività, voglia di comunicare e di fare, e momenti più...
Siccome ho fretta, parto lentamente (i 30 minuti più importanti della tua giornata)
Non sono mai stata un “uccello del mattino”, ma piuttosto una nottola. I miei bioritmi naturali mi hanno sempre portata a non fare nessuna fatica a stare sveglia fino a tardi, e a sentirmi invece molto “incollata” e priva di energia al risveglio. Negli anni questa...
Realizza ciò che sei
Oggi comincia un nuovo capitolo. Questo è infatti il primo articolo del blog del mio nuovo sito e sancisce per me un momento di trasformazione e di grande rinnovamento. Inizialmente non l’avevo capito. E’ cominciato con un periodo difficile con il mio compagno, dal...
Come creare una vita che parli di Te?
Ci sono stati molti momenti nella mia vita in cui portare avanti ciò in cui credevo e volevo realizzare è stato difficile. Forse sono stati addirittura di più di quelli “facili”. Sai quando senti che c'è dell'altro, non riesci ad accontentarti perché sai che c'è...
Perché la Motivazione è un secchio bucato (mentre l’Ispirazione è un acquedotto)
Hai presente quei momenti della tua vita in cui hai semplicemente SAPUTO quale fosse la prossima cosa da fare, ed hai agito in quella direzione? Hai presente quella particolare sensazione, che ti indica la strada, che comunica con te con un brivido forse, con un...
Anatomia di un pensiero negativo
Una sfida non superata, un traguardo non raggiunto, un riconoscimento non ricevuto, un problema che si ripete ed ecco che il nostro cervello inizia fare bilanci, a trovare una sua spiegazione, reale o inventata, e trarre delle conclusioni. E questi pensieri, spesso...
Lo faccio domani!
Procastinazione: cosa succede nella tua mente quando rimandi (e come uscirne) Ebbene lo confesso: non ho mai trovato l'antidoto definitivo per questa infiammazione cronica della forza di volontà, questo deficit del buon senso, questa deformazione della capacità di...
Come imparare ad amare qualcosa che hai sempre evitato (e che sarebbe bene fare)
L'avevo promesso, in tanti me l'avevano chiesto...ed ora mi tocca 🙂 Ecco come sto creando l'abitudine di andare a correre- cosa che ho sempre evitato come la peste. Chiariamo subito una cosa: non è che mi senta l'eroe dei due mondi per questo, ma sono fiera di me...
Vuoi rendere facile un cambiamento? Pensa in grande e agisci in micro
Le persone che mi scrivono, o che si rivolgono a me per un percorso di Coaching, desiderano qualcosa di diverso rispetto alla situazione che stanno vivendo. Logico, no? Alcune di loro sanno cosa non le soddisfa, ma non hanno ancora le idee chiare sulle scelte che...
Perché essere felici conviene
Molte persone ritengono che la ricerca della felicità possa condurre al suo opposto. E sono d'accordo con loro: la ricerca spasmodica di qualcosa che non hai non te la fará trovare, soprattutto se non sai esattamente che sapore avrá quando l' avrai trovata, e...